標籤：產后飲食

產后新媽媽們都身體虛弱，氣色不好，那么，如何幫新媽媽們快速恢復好氣色呢，下面為大家介紹幾樣具有此神奇功效的食物。

產后是一定要坐月子的，往往坐月子的時候都要補充各種營養。往往是一定會有湯的。在大家的印象里，各種湯里的營養物質是最充足的，非常適合媽媽補充調養身體。但是大家不知道的是，媽媽們如果喝湯不當，不但沒法補充營養，反而會使奶水堵塞。有些好事反而會變壞事。那么到底該如何通過喝湯進補呢，接下來就為大家好好講講。

金針菇營養豐富、味美適口，是上好的食材。可以用來涼拌、煮湯、打火鍋等 ，吃法多樣。產后媽咪如果奶水不下，吃一些金針菇也是有用的哦！ 金針菇營養十分豐富，含有蛋白質、維生素B1、B2等，具有下乳的功效。若產后乳汁不下，吃一些金針菇做的菜肴有一定的作用。

春天氣候變化異常、空氣干燥，很多人容易患上呼吸系統的疾病，尤其是月子期間的媽咪，更需要保養好。多吃一些清肺潤喉的食物是很有必要的，下面就給大家介紹幾款適合春天飲用的甜湯。

雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內<核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。