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產后瘦骨盆 你必學的要點
新媽媽們在付出了十個月懷胎的辛酸以后，在自己的寶寶呱呱墜地的時候就會覺得為了做媽媽所付出地一切都是值得的。看著自己的寶寶活蹦亂跳，健康的樣子，就會覺得欣慰。但是，相反的，新媽媽們為了寶寶，自己的體型尤其是盆骨很大，細腰不見了，大部分自己以前...
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標籤：產後恢復 第3頁
產后新媽 這幾個地方最容易痛
媽媽們在生完孩子后，身體總算變得輕松了，但是很多的新媽媽身體各個部位都會出現不同程度的疼痛。新媽們哪幾個地方最易出現疼痛？出現疼痛這種情況，孕婦應該使用什么方法才能有效的緩解身體某部位中出現的疼痛。 最明顯的疼痛莫過于在產后麻醉消失后產生的...
如何改善產后身體常見疼痛？
無論是剖腹產還是自然產，產后媽咪身體都會有一定的損耗，在坐月子期間身體會有各種的疼痛伴隨，那么如何才能夠有效的減輕身體不適呢？這是很多產后媽咪都會有的問題，針對于產后不適，婦科專家給出了以下幾種調理的方式，希望能夠幫助產后媽咪減緩疼痛。 第...
產后散步鍛煉該怎么做
生完寶寶之后，媽媽們首要考慮就是通過科學調理讓自己身體恢復，合理飲食搭配適度運動是最好的選擇，產后身體受限不能夠做劇烈運動，飯后散步等輕度運動是很多產后媽咪的首選。 產后運動要有正確的心態，不要期望一夜之間就會有質的飛躍，輕強度運動強調堅持...
產后如何提高性欲
甚至幾年里她多缺乏性趣。這種情況很糟糕。但是讓自己沉睡的性欲望被重新喚醒是有可能的而最重要的年輕的媽媽們要學會放松和寬容，有一些女性抱怨在生產后的幾個月。要讓生活順其自然，不要過于苛刻或過分追求完美。 這樣，媽媽們就能夠把她們身體的能量集中...
合理搭配產后飲食將美麗吃回來
很多新媽咪都會羨慕那些熒幕前生過寶寶的女明星們，她們的身材依然窈窕纖瘦，甚至有些看起來更加美麗動人。的確，生育后的女性會多一種成熟女人的韻致。然而與其臨淵羨魚，不如退而結網。只要產后恢復方法得當，下一個讓人挪不開視野的辣媽就是您了。最好的方...
教新媽媽巧觀月子里的惡露
“惡露”是指產婦分娩后，子宮蛻膜尤其是胎盤所附物體地方的蛻膜的脫落，導致壞死蛻膜等物質經由陰道排出體內的現象。這一現象具體表現為：陰道里仍有血水樣的液體流出，這些紅色的液體中可能還混有血塊。這是產婦分娩后出現的正常現象，產婦不必太過驚慌。產...
產后保健新媽咪一定要重視
舊社會的女子坐月子都是戰戰兢兢的，生怕自己護理不好染上了產后并發癥。的確在以前醫療資源缺乏，衛生條件不加的時空背景下，坐月子的確有著很大的風險挑戰，產婦自身也沒有找得到社會的尊重和呵護。 可現在已經大不一樣了，隨著醫學的進步和科技的發展，產...
找回產后性高潮的方法
有很多產后媽媽都會擔心自己因為懷孕導致身體變化，身材走形等等問題。因此往往在產后難以找回自己孕前自信的表情以及性福的生活，其實要解決這個問題也是很簡單的，需要從身心兩方面努力。 一、心理妙招 1.未雨綢繆 許多婦女發現，如果她們在即將來臨的...
產后鍛煉 你準備好了嗎？
生完寶寶后許多媽媽都會為自己的身材擔憂，怎樣才能合理的鍛煉身體，保持良好的體形更是媽媽們考慮最多的問題之一。可是產婦在分娩后身體會比較虛弱，同時關節韌帶比較松弛，體力不足，不適合大量的鍛煉。所以要選擇簡單易行的鍛煉內容，循序漸進，多與醫生溝...
產后兩難問題 如何抉擇？
生產之后，很多的新媽媽在沉浸在寶寶出世的喜悅中的同時，在另一方面還因為沒有經驗，對于很多的產后抉擇感到無可適從。很多的抉擇擺在眼前的時候，到底是選擇做呢？還是選擇不做呢？比如在喂奶方面，是要哺乳呢？還是配方奶就可以呢？今天，小編就關于以下的...
產后陰道松弛如何避免？
妊娠雖然辛苦，但是看見寶寶能夠平安降生卻也滿足，但是許多產后媽咪也會擔心自然生產之后陰道松弛，影響夫妻感情，這種認知慢慢的影響了產后媽咪的正常生活，甚至于開始排斥和丈夫的產后第一次親密接觸。 醫學專家表示：女性的陰道松緊程度跟妊娠的方式并沒...
產后尿失禁怎么辦？
產后尿失禁在醫學上被認為是膀胱虛弱所導致的，這是因為由于懷孕和生產過程中損傷了很多膀胱周圍的組織而產生的。那么，產后尿失禁應該如何應對呢？ 1、憋尿鍛煉 這種方法可以在小便的時候進行，也就是說在小便的過程中不要一次性解出，可以先來幾分鐘，然...
產后潰瘍不用怕 試試這些小辦法
常常聽到人們說潰瘍真要命，多見于中青年人群，口腔潰瘍是一種最常見的口腔粘膜疾病，產后的媽咪們也時常會出現口腔潰瘍，也就是產后口腔潰瘍。要預防產后口腔潰瘍，就要做到注意休息，避免過度疲勞，清淡飲食，多吃新鮮水果、蔬菜，多飲水保持愉快心情，等等...
及早干預產后抑郁，防患于未然
有醫生笑言：“新爸爸們一定要注意了，千萬不要‘有了孩子忘了孩子的娘’。”因為，新媽媽和新生兒一樣需要家人的細致照顧。 身體和心理的變化 醫生表示：“一般在分娩后的兩周內，產婦的生理和心理發生的變化都會表現出來，因為在女子懷孕和分娩期間，其生...