標籤：產後減肥運動

爲了防止産後身體發胖，可以注意以下幾個方面： 　　1、合理調整産後飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。 　　2、堅持母乳餵養可以幫助産後媽媽形體恢複。

一、産後瘦身操 　　産後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生産完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的産後瘦身方法比較好。一起來學習一下下面的兩套成産後瘦身操吧。