標籤：產後減肥 第14頁

瘦身姐妹花大小S裏的小S可是實打實的“減肥教主”，即使在産後身材依舊火辣。想知道小s産後如何減肥，趕快往下看吧。　　小S産後如何減肥秘訣一：配備專業營養師　　産後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。爲了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月...

減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期不建減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，因此對于寶寶來說是非常不利的！　　雖然産後不能吃減肥藥，但是産後減肥方法有很多，朋友們...

核心提示：産後如何減肥？生完孩子，要減去過重的體重，不是一件輕松的事。盡管如此，有志者，事竟成。這小編分享5種策略幫助你恢複産前苗條身材。産後減肥策略1、要有耐心　　産後減肥的安全速度一般是在三周後平均每星期減0.45 公斤。你要注意你的健...

産後瘦身減肥食物1.牛奶　　牛奶中含有豐富的營養物質，乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沈積，同時也能影響膽固醇合成酶的活性，有效減少膽固醇的形成。　　産後瘦身減肥食物2.蘋果　　蘋果是很好的減肥水果，對于産後瘦身也很有幫助，因爲蘋果中含...

除了開始忙于照顧寶寶，新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢複。但事實上，産後六個月才是新媽媽減肥的黃金期。新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的效果會更好。　　不過，未能在産後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即...

産後減肥1.簡易腿操　　方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鍾。　　目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。　　方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿並攏慢慢上，當雙腿和墊子...

不要錯過産後減肥黃金期——産後半年內　　據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是産後媽媽修複身材的最好時機，由于這段時間新媽媽的體內脂肪還處于遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而竊冬這段時間減肥，皮膚彈性的修複難度會比較小。醫學研究也發現：産...

産後減肥第一招：受刺激法　　原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。　　提醒：看...

月子期間不可實行産後減肥　　女性在生産後，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢複，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢複體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月...

産後減肥方法一：做家務收腹法　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗；餓了就給...

産後如何減肥壞習慣一：長時間站立　　可別以爲只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿産生靜脈曲張的恐怖現象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時...

産後減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。　　這對于減肥計劃可不是什麽明智之舉。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品...

很多哺乳期媽媽生完寶寶後想要恢複産前的苗條身材，在保證寶寶和哺乳期媽媽身體健康的前提下，下面有幾個小建議值得借鑒。　　哺乳期如何減肥建議一：在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯（在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量）。　　　哺乳...

另外巧妙吃洋蔥也可以減肥，尤其是産後急求減肥的媽咪們可以試一下洋蔥減肥方法。　　1、醋洋蔥自然減肥法　　這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋...

　1.堅持戴胸罩　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處...