標籤：產後減肥 第15頁

睡眠不足跟減輕體重的關系確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裏卡發現：對于新媽媽來說，要想恢複體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心髒病和糖尿病。　　在一項新的研究中，美...

　　阻礙減重的因素　　剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的減重産生困難。久坐不動，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。　　研究小組曾追蹤一群剛分娩的女性，發現那些在産後一年還沒有減去生産的體重的婦女，在今後的15年...

核心提示：産後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的？　1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味...

　　産後減肥可能是媽媽最頭痛的問題。爲了保證嬰兒每天需要的營養，不能采用控制飲食的方法，但由于産後身體弱的原因，采取運動減肥也消耗不了多少脂肪，下面愛美網小編爲你介紹幾個産後減肥方法，幫助你産後快速減肥。　　産後肥胖的四大原因：　　一、生活...

　1、少吃孩子的剩物成家後，尤其是有了孩子後，覺得吃剩下的牛奶、面包、水果、飯菜等扔掉可惜，幹脆“進口的好”。殊不知，這樣既增加了飯量，又容易使孩子養成“挑三揀四”的壞習慣。　　2、加強鍛煉要進行適當的體育鍛煉，並持之以恒，以促進機體新陳代...

核心提示：盡管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用並沒有明確。2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。那媽媽餵奶與減肥的真實關系到底如何呢？阻礙減重的因素　　剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的...

核心提示：性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的代表是什麽呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀，産後女人的曲線可以更迷人！一起來學習如何美臀吧。　直斜坐的軟骨頭：　　坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背...

核心提示：剛剛生完小baby的媽媽們肯定非常煩惱，做完月子出來肚皮的贅肉一大堆。什麽樣的減肥方法是適合産後的媽媽們的呢？爲你介紹八個産後減肥方法，從八個方面入手有針對性地進行減肥，讓你能夠快速有效地達到減肥效果　　很多剛生完小孩的女性都急切...

　　懷孕的婦女生産後，身體會有很多贅肉，很多媽媽也因爲懷孕而使身材變形。她們認爲産婦減肥是十分困難的。但事實並非如此。如果您有恰當的方法，您就可以在生産過後順利減肥，恢複懷孕前的身材。　　你最需要的就是嚴格的時間表和努力。這是別人無法幫你的...

手臂　　1、 手臂向前伸，兩手的五指交叉，手掌向外用力推，停一會兒，再使手臂彎曲，手心相對合掌，兩肘盡力向內用力，交替做10次。　　2、 手臂向後伸，兩手五指交叉，兩臂盡力向遠處伸的同時有向上擡。這樣做會使你的上臂和肩部有一種發脹，發熱的感...

核心提示：懷孕期間的體重管理，運動減肥就非常重要。慢跑、快走等一些有氧運動、遊泳等水中運動等等，都對孕媽媽保持身材有一定的幫助。力量訓練、瑜珈、普拉提等這些運動有一定的難度和小量的危險性，孕媽媽可就要注意了。　　對于女人來說，懷孕期間體重管...

讓你産後變辣媽的洗澡瘦身操，讓我們一邊洗澡一邊瘦身吧！

日本明星辣媽瘦不停秘訣大公開，讓我們看看安室奈美惠，廣末涼子，松島菜菜子，竹內結子等美女明星是如何減肥瘦身的吧！