標籤：產後瑜珈

雖然嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，但比整天躺著，坐著要多消耗一些熱量，所以雖然嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，持之以恒，可使心率比原先減慢，血液輸出量增加. 　　做親子瑜伽時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以贊揚，鼓勵.

坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。

我們將介紹給准媽媽們一套美味，又富含營養的美味餐，讓你享受美食，寶寶也能得到充足營養。　　早餐：鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。 中餐：蚵仔湯、燙青菜(如菠菜)、宮保雞丁等。 下午茶：新鮮葡萄果汁、起司蛋糕。 晚餐：麻油腰子、炒青菜(深色蔬...

核心提示：在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情，但是，還沈浸在初爲人母喜悅中的新媽媽卻要面臨産後身材變形的困擾。看著明星辣媽們産後不久就能成功瘦身，在鎂光燈下窈窕如初，衆多新媽媽真...

小編給你推薦8個飲食減肥法，讓你輕松快速甩掉多余贅肉變完美S哦！　　1、別當孩子的垃圾桶　　“媽咪，我吃不下了！”，“這個好難吃，我不要吃！”聽到孩子的抱怨，這時候，你是不是二話不說就將孩子餐盤裏的東西照單全收？你知道嗎？這樣你每天至少多吃...

産後減肥不要“緊腹束腰” 很多人會産後選擇束身衣減肥，事實上，這是很不健康的行爲，不但不能有效的減肥，並且容易引起多種婦科疾病。　　1、使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎症，導致附件炎、悄路感染。盆腔淤血綜合症等婦科疾病發生 ...

　從准備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有准備的准媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，産後保持心情愉快，那？恢複身材就容易得多。　　1.簡易腿操　　方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼...

許多女人走進婚姻當了家庭主婦後，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB後，要恢複當小姐的身材可說是難上加難！　　一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：　　1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會；　　2、在家...

　　導讀：身材再好的女人只要懷孕生寶寶，身體都會變樣，懷孕期因爲補充了大量的營養物質，難免就變胖了。産後瘦身是媽媽們最關心最在意的話題，爲了重拾産前的好身材，嘗試了各種辦法，但效果都不是很大！産後減肥掌握正確的方法很重要！　　産後減肥飲食是...

　　産後媽媽如能堅持在分娩後進行必要的身體鍛煉，則對于體質以及體型的恢複十分有益。進行鍛煉，可以使産婦盡早恢複全身肌肉的力量，提高腹肌及會陰部肌肉的張力，促進惡露的排出，並可預防子宮後傾、尿失禁、子宮脫垂等産後常見疾病。同時，還可將全身的肌...

　　懷孕會暫時改變一個人的身材，表現在肩背部增厚、乳房增大下垂、腰部粗圓、臀部寬大，這種改變是爲了適應妊娠的需要，隨著産褥期結束，身體各系統除乳房外恢複至孕前狀態，身材能逐漸還原本色。　　1. 乳房的變化　　當孕婦成爲新媽媽以後，乳房的主要...

産後快速纖腰細腿 – 產後恢復- 寶寶俱樂部.　女人生完孩子，吃的補的多，身材容易走形掉。愛美的你一定在尋找能快速恢複身材的方法，尤其是如何快速纖腰細腿。想跟小s一樣産後快速恢複身材，那麽就要好好看下今天的這篇文章，它會教你如何...

　運動尤其是有別于産褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提下，在大概産後一個月之後才能開始。雖然這樣跟大家說了，但是在哺乳期，有規律的進食，拼命想讓自己瘦下來的媽媽們也是有的。特別是在哺乳期，哺乳中減肥的人的飲食要不至于影響到出奶和身...

　　生完BB後，不要急著運動瘦身，必須調理一段時間後才可以開始産後減肥。今天小編推薦20種産後減肥塑身最有效的食物給大家，讓你吃出纖細好身材，千萬別讓懷孕毀了你的性感身材哦。　　牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沈積于動脈血...

　很多女性朋友們或許都會發現，明明比一樣肥胖的他更努力的減肥，可偏偏他成功了，自己還是肥妹一個。是不是男生減肥總比女生要快，要容易呢？別急，小編爲你解析女生在減肥路上犯了哪些致命傷，阻礙你減肥。　　1.情緒化　　常聽人家說，女生最喜歡鬧小脾...