標籤：產後瘦身減肥

　　產后減肥是困擾很多新媽媽們的問題，調整飲食，吃得健康科學，這樣能幫助產后減肥的媽媽們迅速恢復身材。 　　膳食： 　　早上7點起床，蜂蜜水1杯 　　早飯：雞蛋+全麥面包+粥、豆漿、麥片（選一）吃到飽 　　中午：隨意吃8分飽 　　晚上：盡量不吃 　　兩餐中間吃水果喝酸奶 　　晚上10點-11點準時睡覺 　　睡覺前的4小時不進食，9點以后不喝水 　　不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。 　　保持減肥成果的辦法很簡單 　　每周堅持稱體重，一旦體重有點上升，就立刻調整飲食。