標籤：產後瘦身 第18頁

懷孕、坐月子都是女性肥胖的一個重災區，而且，爲了媽咪和寶貝的健康，也不能馬上進行節食或劇烈運動來瘦身。那麽，産後要如何減肥才能恢複好身材呢？下面，小編教你一個産後瘦身妙招——快走減肥，走出S身材。　　●産後快走的最佳理由　　産後不必爲了減肥...

産後6個月是控制體重的黃金時期　　産後有沒有及時減重，和以後體重的增加有很大的聯系。産後6個月是體重控制的黃金時期，如果産後6個月內能夠恢複到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果産後體重無法下降，則8至10年後，平均...

産後的媽媽最怕的不止是營養不夠，更怕的是營養補充過多而導致有增生的情況出現，所以含有激素的補品不要盲目的食用。　　下面給大家介紹一種既無害，又瘦身，又補鈣，又能補充VC，酶元素的好方法！　　奶酪＋紅酒減肥法　　准備過程：　　首先，需要選擇選...

　我們總是很詫異那些大明星們在生完孩子之後是如何神奇般地恢複了她們的魔鬼身材的，減肥這件事對于她們似乎從來也沒有成爲過問題。其實，就像懷孕這件事一樣，産後塑身也是一件充滿神奇的事情，要講究方式方法！首先要了解你所面臨的困難是什麽，然後找辦法...

　導讀：很多女性産後，不注意飲食，也不注意適當運動，導致産後體重直線式上升，致使體態臃腫，身材走樣。那麽産後該怎麽減肥呢？在這裏給大家介紹一些産後減肥食譜吧! 希望通過這些減肥食譜，能讓産後媽媽恢複産前好身材。　　順便就給大家說一下，有名的...

導讀：由于孕期營養的需要，准媽媽大多會迅速增肥，體重暴漲。肥胖是大多數新媽媽産後所面臨的困擾甚至夢魇，因爲愛美是女人的天性，沒有人願意看到自己産後身材走樣、看上去像帶著“救生圈”的買菜大媽。那産後如何才能科學健康地最快恢複苗條身材，恢複自信...

美國的一項研究顯示，孕婦在生産後只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。　　美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜志》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生産完的女性進行了跟蹤調查。調查涉及這些女性在生産後6個月...

　要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。　　常用的運動除仰臥起坐以外還有：　　仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。　　仰臥床...

　動作1：操作電腦　　錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示屏過近，手臂上擡使斜方肌緊張，雙腳未置于地面使得腿部血液循環不順暢。　　正確動作：雙腳踏實地面，腰背貼緊有承托的椅背，椅背與椅面大約100-10度角，手臂自然下垂(不要外展)，握鼠標的...

　至于運動尤其是有別于産褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提下，在大概産後一個月之後才能開始。　　雖然這樣跟大家說了，但是在哺乳期，有規律的進食，拼命想讓自己瘦下來的媽媽們也是有的。特別是在哺乳期，哺乳中減肥的人的飲食要不至于影響到...

　方法一：遊泳　　實施方法：遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。　　方法二：手法按摩　　實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鍾，再...

1、苔絲-黛莉　　性感女星苔比-黛莉懷孕的時候顯得很“健康”，但是她在生完孩子數個星期之後就奇迹般得瘦了下來，肚子平平，沒有一點小肚腩，她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。　　2、波霸喬丹　　波霸喬丹在懷兒子哈維的時候看起來並沒有增加多少肉，...

呵護乳房6招 　　1.選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，爲防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;太松則起不到撐托效果。

有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。　　另一方面還是因爲我國有傳統的“坐月子”的理論，在産後的頭一個月內，爲了...

大多數産後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸複原。　　但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常...