標籤：瘦腰

　“孩子出生后，自己的腹部就像還有一個沒出來似的。”不少媽媽會有這樣的郁悶，懷孕前的小蠻腰不見了，現在的腹部一堆脂肪，松松垮垮，活生生變成了上年紀的大媽。 　　網友Lisa：我是剖腹產的，別人都說剖腹產的肚子很難收進去，我真的吃到苦果了，眼睜睜看著隔壁床的順產MM，寶寶出生后腹部就立馬癟下去了，而我就像還懷著六個月的樣子，真的是羨慕妒忌恨啊!我要怎樣才能把腹部收回去啊?

一、做家務瘦腹法　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精...

第一階段 産後第1個月　　産後第一個月是身體恢複期，以身體調理爲主，而且因爲在這個時期，新媽媽身體比較虛弱，加上要給寶寶餵養母乳，所以不適合做任何激烈的運動來減肥，否則會對身體産生很大的不良影響，即使是一些輕柔的運動也應該在産後兩周才能進行...

產後瘦腰是壹件需要意誌力的事情，信念壹旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，壹方面不能半途而廢;另壹方面也不要急於求成。只有心態平和地面對產後瘦腰減肥，才能健康地恢復曼妙體態。

要堅持母乳餵養。母乳餵養不但有利於嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多余的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。

　新媽媽們減肥的最大苦惱就是，腰部脂肪堆積過多。有什麽好的方法讓“水桶腰”重新變回昔日迷人的“小蠻腰”呢？以下新媽咪瘦腰腹7大軍規，可以讓你重現S曲線。　　第1條軍規：調整好心態　　産後瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦樹立，不要輕易打破...

産後恢複身材是媽媽們最緊要的一件美麗大事，那麽産後要如何減肥呢？下面，小編教你一套産後恢複操，産後6-8周開始練習，每天20分鍾，幫你瘦腰、豐胸、美腿，讓你每一個曲線都美得恰到好處。　　瘦腰收腹運動一　　step1 平躺，兩手交叉枕在頭下，...

産後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果産後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。　　並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易産生飽腹感且卡路裏含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛...