標籤：瘦腹

　　有些媽咪原本的少女身材，在產后完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠「瘦回來」，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，每一個媽媽都夢想恢復到生寶寶之前緊實的腹部，一般的想法都是通過做大量的仰臥起坐來達到這個目的，但實際這只能活動到腹部直肌，而這塊肌肉在分娩的過程中已經拉伸得很開，所以再做那么多仰臥起坐的話不但會給這塊過度勞損的肌肉加重壓力，而且也不見得會有明顯的效果。以下我們會介紹幾個小動作，不但可以盡快收緊腹部，同時還能夠加強底盆骨的力量！

核心提示：懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實，只要產後正確控制飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢復原來的火辣身材，並不是一件難事。

核心提示：除了本身易胖體質的人，現在產後媽媽也占了很大一部分比重，產後的運動量不能太大，卻因為要減掉月子裏的脂肪而苦惱。產後恢復瑜伽就是瑜伽裏專為媽媽們設計的。

核心提示：有什麽產後運動減肥方法呢？小編教妳一招產後瑜伽動作：腹式呼吸法。讓妳在輕松之中體驗瘦身，教妳恢復火辣身材。

美國的一項研究顯示，孕婦在生產後只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。