標籤：發乳食譜

坐月子期間食療催奶的做法，在中國由來已久。我們精選了一系列無數新媽媽實踐檢驗的經典催奶食譜。這些催奶食譜都具有通調乳汁的功效，不過哪種在妳身上作用最明顯可不一定，妳可以多嘗試幾個。同時提醒妳的是，要想產後早下奶，一定要讓讓妳的新生寶寶早早吮吸妳的乳房，刺激乳腺管排泌乳汁。待乳腺管全部暢通後，再增加湯汁量，以防漲奶。另外，早期的催奶食譜要清淡少油，以免加重妳胃腸的負擔。